Alakformálás egy pillanat alatt Szigetszentmiklóson

Készülj! Hozd magad bomba formába hatékony módszerekkel! 

A tavasz közeledtével előkerülnek a vékonyabb felsők, blézerek, szoknyák, amelyek többet mutatnak meg az alakunkból is.

Ha úgy érzed, hogy nem vagy elégedett valamelyik testrészeddel, akkor Te is imádni fogod a Szigetszentmiklóson található Natur-Med Heath fogyasztóközpontot.

A bikiniszezon közeledtével egyeseket igencsak kiver a veríték.

Alig akad olyan nő a Földön, aki elégedett lenne az alakjával.

Ha te is úgy gondolod, hogy az alakod vállalhatatlan bikiniben, vagy itt-ott megbújik rajtad egy kis plusz kiló, ideje, hogy gyorsan formába hozd magad.

Nagyon fontos, hogy elégedett legyél a testeddel, és ne azért látogasd meg a Natur-Med Helth fogyasztó központot, mert a magazinok címlapján szereplő lányra akarsz hasonlítani.

Élj úgy, hogy jól érezd magad a bőrödben.

Az alábbi szabályok betartásával sokkal jobban érezheted magad fürdőruhában és nem utolsó sorban az egészséged is rendben lesz!

Méregteleníts

-a lapos has elsőszámú titka nagy mértékben a méregtelenítésben rejlik. Igyál limonádét cukor nélkül, és próbálj végre a szénsavas üdítők helyett tiszta forrásvizet inni.

Fogyassz olyan zöldségeket, melyek nem voltak semmiféle vegyszerrel kezelve, és kerüld a tartósítószerektől, adalékanyagoktól feldolgozott élelmiszereket.

Minden reggel, ébredés után azonnal meginni egy nagy pohár langyos, citromos vizet.

A nap hátralevő részében 4 óránként igyál meg egy pohár gyümölcs, vagy zöldséglevet, és ezzel váltakozva gyermekláncfű, bojtorján és lóhere tea keveréket. (Ide kattintva számos terméket találsz, amelyeket szakember ajánl)

Változtass az étkezési szokásaidon

-fogyassz olyan ételeket, melyek energiát adnak és próbáld mellőzni a zsíros ételeket

-egyél minél több zöldséget, gyümölcsöt, barna rizst, magvakat, telítetlen zsírokban gazdag ételeket, olajbogyót, olívaolajat, halat

-sovány fehér húsokat: csirkehúst, grillezett marhahúst. Naponta többször egyél egy-egy kis adag joghurtot, ez megkönnyíti az emésztést.

-mellőzni kell teljes mértékben a fehér lisztet, az édességet, a puffasztó élelmiszereket (babot, brokkolit, káposztát), szénsavas italokat

-naponta legalább 8-10 pohár tiszta, szénsavmentes vizet ajánlott meginni, így megszabadulhatunk a felhalmozódott víztől, és a méreganyagoktól

-nagyon fontos az is, hogy ne éhezz, naponta inkább egyél többször, kis adagokat. Ha éhezteted a tested, akkor lelassul az anyagcsere.

Testmozgás

-naponta legalább 30 perc kardióedzést kell végezned. Jó hatása van a nyújtásoknak, a jógának, a Pilatesnek, és minden olyan tornának, amivel kalóriát égetsz.

Természetesen amennyiben nem szeretnéd magadat lestrapálni, abban az esetben ajánljuk a Szigetszentmiklóson található fogyasztó központot (https://www.fogyas-szigetszentmiklos.hu/)

Az alábbi gyakorlat nagyon hatékony lehet: feküdj a padlóra, kulcsold a fejed alatt a kezeidet, és emeld meg a felsőtested. A lábaidat kissé emeld fel a padlóról, az egyiket tartsd megfeszítve, a másikat pedig behajlítva húzd a mellkasod felé, és az ellentétes könyököddel próbáld megérinteni.

Ezt váltakozó lábbal, és könyökkel legalább 6-8 alkalommal végezd el.

Hozd magad formába!